A importância do autocuidado

O conceito de autocuidado está na nossa conduta de estarmos atentos e zelosos a diferentes aspectos nossos como a estética, relações sociais, saúde e bem-estar. É estarmos atentos para como estamos e nos dedicarmos para que todas estas áreas sejam satisfatoriamente atendidas.

Bom, em linhas gerais podemos sim dizer que o autocuidado é ter zelo consigo mesmo, da mesma forma que idealizamos o cuidado que alguém que amamos deva receber. E, considerando a nossa autonomia, é o cuidado que devemos ter conosco. No entanto, existe um aspecto muito importante que somente nós podemos fazer: o zelo pelos nossos sentimentos e pensamentos.

Pela nossa experiência enquanto crianças, sabemos que outra pessoa pode cuidar integralmente dos aspectos sociais e físicos, seja no vestir, no orientar nossa interação social e também nos alimentar. Assim, estes aspectos do cuidado passam a ser autocuidado com o desenvolvimento da nossa autonomia. Contudo, quando falamos em sentimentos e pensamentos, o cuidado se torna limitado e somente nós temos ampla liberdade para zelarmos por nós, pois o que sentimos e pensamos é acessado unicamente por nós, visto que ao buscarmos explicar tais movimentações internas para outro, a essência se perde e apenas a descrição existe. Caso o outro não identifique tal sentimento ou pensamento em si também, é muito provável que a compreensão seja parcial ou nula.

Este aspecto psíquico do autocuidado é provavelmente o mais importante que demanda nosso maior empenho, visto que pode ser feito somente por nós mesmos. Por isso, além de todos os autocuidados sociais e físicos que devemos ter, é fundamental que tenhamos zelo e atenção com o que sentimos e pensamos, buscando compreender a origem e interações de tudo que "se passa pela nossa cabeça".

Caso identifique sentimentos e pensamentos que demandam maior atenção, entre em contato conosco e agende um horário. O processo terapêutico deve sempre visar a autonomia e a compreensão da importância do autocuidado é um excelente caminho para isso.